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手臂太粗怎么办?8分钟瘦胳膊运动,练出锁骨直角肩_健康频道_东

发布日期:2020-09-20 02:55   来源:未知   阅读:

导语:很多女孩子都想穿漂亮的吊带裙,可看着自己粗壮的手臂,只能把裙子一压再压压箱底。可是裙裙是女孩的梦呀,只要你想,直角肩?瘦手臂?那都不是事。那么我这里给大家分享一下最近我一直在练得很有效的瘦胳膊运动,每个动作45秒

2、上下抬手

收腹挺胸,胳膊要伸直,并且始终保持伸直。不要耸肩,肩胛骨往下压,用力往内收紧,还有就是手臂不要抬太高,手臂低于肩膀,这样也能很好避免耸肩。

1、手臂体前交叉

胳膊依旧伸直,沉肩夹背,注意呼吸,手抬起时呼气,放下时吸气。不要耸肩,注意收腹。

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